“晚睡”对孩子坏处大,除了影响长高,还有这些地方

摘要:北京时间20200529关于【“晚睡”对孩子坏处大,除了影响长高,还有这些地方】的具体情况和说明,让www.dzsida.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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虽然理论上来说,只要睡眠时间足够、睡眠规律,那么晚睡不会对身体造成什么危害。但事实证明,睡不好跟晚睡有很大关系,晚睡的习惯容易让孩子的睡眠质量下降,养不成睡眠规律的习惯等一系列的危害。晚睡对孩子还有哪些危害?

1、孩子身高受影响

如果孩子能够很好地利用到这两个分泌高峰,孩子的身高发育也会非常优秀,所以保证孩子孩子在22点~6点之间处于深睡眠状态,能够促进孩子身高增长,如果孩子在晚上9点之前还没睡、或者早上6点之前就起床,他们的身高也会受到影响。

2、 危害心脏

3、孩子智力发育慢

孩子的智力高低取决于大脑皮层的发育程度,人的大脑有数以亿计的脑细胞,他们每天都在进行着新陈代谢,而且孩子高强度用脑也会对大脑发育不利,如果每天都能够得到充足的睡眠和休息,给大脑一个调整的时间,孩子的智力发育会更好。

孩子如果每天都在高压力、高强度、缺睡眠的情况下学习,他们肯定会感到大脑浑浑噩噩,思路不清晰,思考问题也会变得迟滞,其实这就是大脑需要休息了,建议孩子每天晚上9点之前睡觉,早上7点之后再起床,这样劳逸结合才能让孩子更聪明。那么家长应该怎么做?

1.都说父母就是孩子最好的老师,想让孩子早睡就一定要树立榜样。即使工作实在忙碌,也要先将孩子哄上床后再处理。

2.准备睡觉前要让孩子的情绪保持稳定,尽量远离电脑和手机这类容易提高兴奋度的东西。而且家长还要意识到,早睡并不能完全靠孩子的自觉度,要帮助养成习惯。

最开始给孩子制定强制的计划表,只要到了时间,哪怕不困也要躺在床上慢慢入睡。长期坚持下来效果是显而易见的,养成习惯的过程虽然困难,但会让孩子受益一生。

3.若孩子的作业过多,家长要想办法择优完成,即选择其中真正能学到东西的那部分。另外,提高孩子的学习效率,才是治本的办法。

毫不夸张地说,晚睡其实就是在透支生命,孩子早睡既是家长要对其施加的硬性要求,也是个潜移默化、循序渐进的过程。


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